کافه گردش

تغذیه سالم

مواد خوراکی

فواید و خواص مصرف چغندر

پرتال اجتماعی واکنش:چغندر نه تنها بر روی فشار خون بلکه بر روی قلب نیز تاثیر مثبت دارد. این ماده غنی از بتائین ، ویتامین B و فولات است که می‌تواند سطح هموسیستئین را کاهش دهد. سطح بالای هموسیستئین باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و آسیب به شریان‌ها می‌شود. چغندر یک گیاه شیرین و […]

بیماری معده

داروهای گیاهی موثر برای درمان ریفلاکس معده

پرتال اجتماعی واکنش:بیماری رفلاکس معده یکی از اختلالات شایع گوارشی است.رفلاکس معده می‌تواند باعث سرفه، خشن شدن صدا و احساس مزه تلخی در دهان گردد. همچنین اسید معده می‌تواند به مری صدمه برساند و عمل بلع را مشکل سازد.بیماری رفلاکس معده به مری (GERD)‌ که اغلب با ترش کردن معده اشتباه گرفته می‌شود یکی از […]

چاقی

علت اضافه وزن پس از ازدواج

پرتال اجتماعی واکنش:زندگی مشترک اجزای مختلفی دارد؛ عشق، محبت، دوست داشتن و غذا.  غذا؟! بله. بنابر دلایلی به نظر می‌رسد که همه اینها در یک راستا قرار دارند. در واقع یکی از بزرگ‌ترین لذت‌های زندگی خوردن غذاهای خوب است. اگر در این فعالیت لذت‌بخش با کسی سهیم شوید که دوستش دارید، به‌طور حتم خوشحالی شما […]

ورزش

راهکارهای برای از بین بردن سلولیت

پرتال اجتماعی واکنش:تخمین زده می شود که ۹۵ درصد از خانم ها در طول زندگی به نحوی در زندگی شان دچار سلولیت می شوند، پس این را به خاطر بسپارید که تنها نیستید. امروز می خواهیم به تمام سوالات شما در مورد سلولیت و اینکه چگونه می شود از آن دور ماند پاسخ دهیم. صحبت […]

رژیم غذایی

باید و نبایدهای رژیم غذایی در زنان

پرتال اجتماعی واکنش:زنان باید برخی از غذاها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند تا علاوه بر دریافت مواد مغذی به فرآیند کاهش وزن خود نیز کمک کنند.یکی رژیم غذایی خود شامل خوراک سالم، عدم وجود چربی و کربوهیدرات پایین است که می‌توان با مصرف مداوم این شش ماده غذایی به آن دست یافت. […]

آوکادو

مواد خوراکی با خاصیت‌های فوق‌العاده

پرتال اجتماعی واکنش:در حال حاضر آوکادو، زنجبیل، زردچوبه و دیگر مواد خوراکی از این دست به عنوان مواد خوراکی با خواص فوق‌العاده جای خود را در اروپا و آمریکا باز کرده‌اند. به گزارش دویچه وله، آسایی یکی از انواع میوه‌های تیره‌‌ای به نام سته است. این میوه به تدریج جای خود را در سراسر جهان […]

کاهش وزن بدون رژیم

پرتال اجتماعی واکنش:شاید باور آن برای برخی‌ها سخت باشد که چگونه می‌توان بدون رژیم لاغر شوند! اما چنین چیزی واقعاً امکان پذیر است، چرا که تغییر سبک زندگی را مد نظر قرار داده‌ایم.تغییر سبک زندگی به این معنا است که شما به صورت پیوسته وزن کم می‌کنید و از طرف دیگر با تدوام آن وزن‌تان […]

۷ماده غذایی تاثیرگذار بر سلامت جسمانی

پرتال اجتماعی واکنش:کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی برخی مواد مغذی هستند که با رژیم گیاهخواری برای بدن تامین نمی شود با حذف این مواد مغذی بدن شما در معرض خطر تبدیل شدن به کمبود مواد مغذی کلیدی قرار می گیرد این مقاله لیست ۷ مواد مغذی که شما نمی توانید از برخی غذاهای گیاهی مصرفی […]

خوردن جگر و فواید آن

پرتال اجتماعی واکنش: جگر یکی از غذاهای مورد علاقه مردم ایران است. در کنار مزه بسیار مطلوب این غذا دغدغه‌های بسیار زیادی در مورد مضرات مصرف آن وجود دارد و سوالات زیادی در مورد خواص و تاثیرات آن بر سلامت مطرح می‌شود.  یکی از تفریحات  پرطرفدار ما ایرانی‌ها غذا خوردن است؛ حالا چه در منزل و محل […]

تغذیه‌ مناسب برای زندگی سالم در سالمندان

پرتال اجتماعی واکنش: تا چند سال پیش برای پدربزرگ و مادربزرگ‌های ما  انجام بعضی کارها زشت بود! اینکه مثلا لباس رنگ روشن بپوشند یا ‌ مثلا فلان غذا را در فلان رستوران همراه با بقیه میل کنند‌ اما حالا افق دید انگار کمی روشن‌تر شده است و همه ما به افراد سالخورده به چشم افرادی که […]

فواید امگا ۳ برسلامت بدن

پرتال اجتماعی واکنش: یک کارشناس تغذیه گفت: امگا ۳ تاثیر مثبتی در روند درمان میگرن، استرس، تنش‌های عصبی و افسردگی دارد. امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود داشته و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که برای ادامه حیات بدن کاملا ضروری‌اند و […]