کافه گردش

تغذیه سالم

تغذیه مناسب در جلوگیری و درمان پوکی استخوان

پرتال اجتماعی واکنش:قبل از پرداختن به اثر بازدارندگی و درمان پوکی استخوان از طریق تغذیه به دو دسته از عوامل زمینه ساز پوکی استخوان اشاره کوتاهی به عمل می آید که شامل عوامل غیرقابل تغییر و عوامل قابل تغییر می باشد: عوامل زمینه ساز پوکی استخوان ۱- اولین عامل غیرقابل تغییر روند افزایش سن می باشد […]

نوشیدن چای سیاه و تاثیر آن برسلامتی استخوان ها

پرتال اجتماعی واکنش: چای یا قهوه؟ شما کدام یک را ترجیح می دهید؟ هنگام خستگی و خواب آلودگی چای بهتر شما را سرحال می آورد یا قهوه؟ اگر جزء طرفداران چای هستید، یک نوید برایتان داریم؛ ما به شما استخوان های سالم و مستحکم را مژده می دهیم! نوشیدن چند فنجان چای سیاه بدون شیر در طول […]

کمبود ۷ ماده مغذی و تاثیر آن برسلامتی

پرتال اجتماعی واکنش: کمبود عناصر معدنی بسیاری از مواد مغذی برای سلامتی کاملاً ضروری هستند و مناسب است که مواد مغذی را از یک رژیم متعادل، بر پایه رژیم غذایی واقعی بدست آوریم با این حال، رژیم غذایی مدرن معمول، فاقد مواد مغذی بسیار مهم است. این مقاله لیستی از ۷ مواد مغذی با کمبود فوق العاده […]

تغذیه سالم به روش ترلان پروانه

پرتال اجتماعی واکنش: نوجوانان و جوانان در سنین حساس رشد و بلوغ هستند و تغذیه فاکتوری بسیار مهم در رشد مناسب‌شان به شمار می‌رود. حالا اگر این نوجوان یک بازیگر پرکار باشد که امسال پشت کنکوری هم هست، اهمیت تغذیه مناسب برای او چند برابر می‌شود. ترلان پروانه از کودکی جلوی دوربین بوده و بازیگری با زندگی‌اش […]

سبزیجات موثر در کاهش وزن

پرتال اجتماعی واکنش: یکی از موارد لازم در برنامه غذایی فیبر است. برای رسیدن به تناسب اندام و کوچک کردن نواحی که با آن مشکل دارید باید به فکر کاهش چربی کلی بدن باشید، که به معنای کاهش کالری است. خوردن غذاهای سرشار از فیبر در وعده های اصلی و میان وعده ها باعث می شود زودتر […]

میوه خشکی که از سرطان روده جلوگیری می کند

پرتال اجتماعی واکنش:مصرف آلو خشک کمک می‌کند تا باکتری‌های سالم در روده حفظ شده و خطر سرطان آن کاهش چشمگیری داشته باشد. شاید ‌آلود خشک یک خوراکی فوق‌العاده موثری برای سلامتی بدن به نظر نیاید، اما تحقیقات جدید نشان داده است که اثرات مثبتی در کاهش خطر روده بزرگ دارد.   براساس همین تحقیقات، مصرف این […]

علائم کمبود پروتئین در بدن

پرتال اجتماعی واکنش: خستگی بیش از حد یکی از علائم کمبود پروتئین در بدن است.   در دنیای امروز رژیم‌های مختلف غذایی از جمله گیاه‌خواری و گوشت‌خواری وجود دارد که هر کدام با توجه به تمرکزی که روی مصرف برخی غذاهای خاص دارند، ممکن است بدن فرد را با کمبود انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم مواجه […]

۹ تغییر سالم در زندگی برای سوزاندن چربی

پرتال اجتماعی واکنش:برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی بیشتر آماده هستید؟ راه‌های بسیار ساده و سالم وجود دارند که شما می‌توانید با استفاده از آن‌ها چربی سوزی بیشتری داشته باشید.   ۱- صبح: شروع با قهوه خبر خوب! زمانی که شما به دنبال افزایش سوخت و ساز بدن هستید، می‌توانید از قهوه استفاده کنید. در واقع […]

چه ویتامین هایی در دوران بارداری استفاده شود

پرتال اجتماعی واکنش:در بیشتر موارد تأمین این ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی مقدور است، اما در شرایط خاص از مکمل‌های ویتامین – مواد معدنی استفاده می‌شود. در این بحث به ویتامین های مورد نیاز در دوران بارداری اشاره می کنیم. اسیدفولیک   اسیدفولیک در تولید و تقسیم سلول‌ها از جمله سلول‌های قرمز خونی نقش دارد یکی […]

عوارض گیاه‌خواری در طولانی مدت

پرتال اجتماعی واکنش:یک متخصص تغذیه، التهاب روده، پوکی استخوان و کم خونی را بخشی از عوارض رژیم گیاه‌خواری در طولانی مدت عنوان کرد.   دکتر یحیی پاسدار با بیان اینکه انسان موجودی همه چیزخوار است، گفت: دستگاه گوارش انسان طوری آفریده شده که قادر است از تمام مواد خوراکی اطراف خود استفاده کند. وی افزود: دستگاه […]

درمان طبیعی زخم معده

پرتال اجتماعی واکنش: تغذیه سالم، کاهش مصرف چای، قهوه و دخانیات (مانع بهبود زخم)، اجتناب از مصرف داروهای زمینه ساز و دوری از استرس همراه با چندین روز استراحت برای بهبود بیماری لازم است.   پیشگیری از بروز زخم معده توصیه می شود بهترین عادات غذایی رعایت شود. زخم های معده که به آنها زخم های گوارشی […]