رژیم لاغری با تخم‌مرغ

تناسب اندام و لاغری یکی از مواردی است که امروزه زیاد به آن توجه نمیشود و با وجود فراوانی فست فودها افراد کمتر به آشپزی در خانه می‌پردازند.

مصرف فست فود علاوه بر نداشتن بهداشت کامل غذایی ناسالم به حساب می‌آید و دراز مدت هم سلامت و هم تناسب اندامتان را خراب میکند.

در این پست به شما رژیم لاغری تخم‌مرغ را پیشنهاد میکنیم این رژیم علاوه‌بر سالم بودن, غذایی مقوی برای بدن است. تخم‌مرغ به تبع غذایی است که همه‌ی ما مصرف میکنیم و از مواردی اصلی غذاهاست که به تنهایی غذایی کامل می‌باشد. با استفاده از رژیم تخم‌مرغ میتوانید در زمان کاهش وزن داشته باشید و سلامت خود را تضمین کنید.

رژیم تخم‌مرغ رژیمی ساده بوده زیرا آماده کردن تخم‌مرغ از کار راحتی است و شما هر جور که بخواهید آن را آماده میکنید. این رژیم کمک میکند در طول روز احساس گرسنگی نداشته باشید چون تخم‌مرغ دارای پروتئین زیادی است. تخم‌مرغ همچنین باعث میشود بدنتان فرانید چربی‌سوزی را شروع کند و با ادامه دادن در چند روز میتوانید به وزن ایده‌آل برسید.

اما نکته‌ی مهمی که در طول رژیم باید بدانید و به آن عمل کنید این است که در طول رژیم هرگز نباید سراغ گوشت‌های چرب, غذاهای سرخ کردنی, نمک, قند و فست فود بروید. اینکار در طول رژیم نه تنها به لاغر شدن شما کمک نمیکند بلکه ممکن است به شما آسیب بزند.

برنامه‌ای که باید برای رژیم تخم‌مرغ رعایت کنید این چنین است :

روز اول

صبحانه    2 عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یه واحد میوه

ناهار       نصف نان سبوس‌دار بعلاوه میوه

شام       مرغ آب‌پز و یک بشقاب سالاد

روز دوم

صبحانه    یک واحد میوه و دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز

ناهار        مرغ آب‌پز و یک بشقاب سالاد

شام        2 عدد تخم‌مرغ آب‌پز, یک فنجان شیر کم چرب

روز سوم

صبحانه    2 عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک واحد میوه

ناهار        130 گرم گوشت قرمز پخته شده, دو عدد سفیده تخم‌مرغ و یک فنجان چای سبز

شام        مرغ ‌آب‌پز, یک بشقاب سالاد و یک فنجان چای سبز

همین روند را تا یک هفته ادامه دهید تا به تناسب اندام دلخواه برسید.