راهکارهای مناسب برای کمک به روند زایمان طبیعی - پرتال جامع واکنش | اخبار سیاسی ، فرهنگی ، گردشگری ، زناشویی ، سرگرمی ، عکس بازیگران ،دنیای مدل
کافه گردش
بارداری و زایمان
۱۲ اسفند ۱۳۹۴, ۹:۴۵ ق.ظ

راهکارهای مناسب برای کمک به روند زایمان طبیعی

پرتال اجتماعی واکنش: با این که می توان ادعا کرد پشت سرگذاشتن دوران بارداری یک تجربه دوست داشتنی برای هر مادری است.اما حقیقت امر این است که گذراندن فرایند زایمان طبیعی و به دنیا آوردن نوزاد هم تجربه ای بسیار دلهره آور برای تمام مادران خواهد بود. پشت سر گذاشتن روند زایمان طبیعی، خواستار سلامتی کامل بدنی و قوای جسمی و روانی مادر باردار می باشد. همچنین، فراموش نکنید که موفقیت مادران در پشت سر گذاشتن روند زایمان طبیعی، نیاز به تمرکز طولانی مدت از لحاظ جسمی و ذهنی دارد. اگرچه زمان آغاز زایمان طبیعی و تجربه درد آن در هر زن بارداری متفاوت است، اما به طور تقریبی پشت سر گذاشتن موانع فرایند زایمان طبیعی در هر مادر بارداری حداقل نیاز به یک ساعت کمک پزشک و یا مامای معالج دارد.
راهکارهای مناسب برای کمک به روند زایمان طبیعی
در ادامه این مقاله، با ارائه مجموعه ای از موقعیت های طبیعی و مناسب که برای انجام روند زایمان طبیعی و کمک به روند پیشرفت راحت تر این کار مورد نیاز است به شما کمک خواهیم نمود تا مانند اکثر مادران روند زایمان طبیعی خود را به راحتی و با سلامتی کامل به پایان برسانید.

۹ موقعیت مناسب برای کمک به تمرکز مادران در طول روند زایمان طبیعی:
شما به عنوان یک مادر باردار می توانید با تمرکز بر روی برخی از نواحی بدن، روند زایمان طبیعی خود را کوتاه تر و آسان تر نمایید. همچنین لازم است بدانید که انجام این کارها به شما کمک خواهد کرد تا زمان زایمان طبیعی را به صورت بسیار موثرتری محدود کنید.

A. مراحل مقدماتی روند زایمان طبیعی:
زمانی که متوجه شروع فرایند زایمان طبیعی در خودتان شدید، زیاد حرکت نکنید و تمام انرژی خود را برای انجام این روال مهم نگه دارید، چون هر مادر بارداری برای به پایان رساندن یک زایمان طبیعی و خوب نیاز به انرژی و قوای بدنی زیاد دارد. استراحت کافی در بین دردها، دراز کشیدن و یا نشستن راحت بر روی صندلی و تکیه دادن پشت به یک جای صاف می تواند برای کاهش درد زایمان طبیعی و تمرکز بیشتر مادران، بسیار کمک کننده باشد. عمل استراحت کردن را تا زمانی که ممکن است ادامه دهید. زمانی که انقباضات رحمی در شما قوی تر شود، سعی کنید با تمرکز بر روی سیستم واکنشی بدنتان به تغییرات حاصل از آغاز فرایند زایمان طبیعی خوب پاسخ دهید.
ثابت شده است که تمرینات تنفسی عمیق و منظم در انجام روند زایمان خوب و طبیعی بسیار موثر خواهد بود. همچنین، به یاد داشته باشید که ایستادن و یا راه رفتن مادر در حین شروع دردهای زایمانی، می تواند سرعت کار را افزایش دهد. قرار دادن دست ها بر دور گردن شریک زندگیتان می تواند سبب آرامش شما مادر باردار شود. در این حالت شما با حمایت شریک زندگی خود دستهایتان را به پشت او تکیه داده و با حرکت آرام بدن خود باعث تسکین درد شدید زایمان خواهید شد.

B. مرحله فعال زایمان طبیعی:
مرحله بعدی از روند زایمان طبیعی که شما را به زمان واقعی تولد فرزندتان نزدیک می کند، مرحله دوم و فعال زایمان طبیعی است. موقعیت های متعددی وجود دارند که استفاده از آن ها به شما حس آرامش و قدرت مقابله با درد را خواهد داد. خود مرحله فعال زایمان طبیعی زیر مراحلی دارد که عبارتند از:

۱. تاب خوردن آرام مادر:
ثابت شده است که تکان خوردن آرام مادر در حالی که بر روی یک سطح راحت و صاف نشسته است و یا نشستن در لبه تخت می تواند یک عامل پشتیبانی از او در هنگام زایمان طبیعی باشد.

۲. قرار گرفتن در حالت خیز برداشتن:
قرار گرفتن در موقعیت خیز به مادر باردار کمک خواهد کرد تا حرکت خود به محیط اطراف را افزایش دهد. شما به عنوان مادری که در حال زایمان طبیعی هستید، می توانید سر پا ایستاده با بالا بردن یک پا و استراحت دادن آن بر روی یک صندلی بر درد شکم و انقباضات رحمی خود بیشتر تمرکز کنید. هنگامی که شما در این موقعیت قرار گرفتید، می توانید در طول انقباضات رحمی، به سمت پای استراحت کننده خم شوید و تا شروع انقباض بعدی صبر کنید.

۳. خم شدن مادر در حال زایمان طبیعی:
زمانی که مادر در حال زایمان طبیعی به جلو خم می شود، به عضلات خود کمک خواهد کرد تا زمانی را به استراحت کردن اختصاص دهد و باعث افزایش ظرفیت حرکت نوزاد در داخل محیط رحم خواهد شد.

۴. بالا بردن پاها :
شما به عنوان یک مادر بارداری که در حال زایمان طبیعی هستید، می توانید پای خود را در حالی که در بر روی صندلی نشسته اید، بالا ببرد. سپس، با شروع هر انقباض جدید رحمی به سمت پاهای خودتان خم شوید.

۵. زانو زدن مادر باردار:
این نوع نشستن موقعیتی است که کمک می کند تا درد عضلات و پشت شما به عنوان یک مادر در حال زایمان طبیعی، کاهش یابد. اگر شما از این موقعیت، در حالی که به جلو خم شده اید، استفاده کنید، می تواند به باز شدن بیشتر لگن شما کمک کند. در این حالت، شما با استفاده از یک بالش و یا یک توپ بزرگ برای حمایت از بدنتان در زمان خم شدن به جلو کمک بگیرید. لازم است بدانید که تاثیر مثبت این روش در پیشبرد زایمان طبیعی ثابت شده است، پس حتما این موقعیت را با آغاز علائم اولیه زایمان طبیعی در خود امتحان کنید.

۶. چمباتمه زدن مادر در حال زایمان طبیعی :
حالت چمباتمه زدن در مادران در حین انجام زایمان طبیعی به باز شدن بیشتر لگن آن ها کمک می کند. این حالت به جنین داخل رحم مادر فضای بیشتری را برای حرکت نمودن فراهم خواهد کرد. همچنین، حالت چمباتمه زدن به مادر کمک خواهد کرد تا فشار زیادی را که انقباضات شدید به وجود می آورند، به راحتی تحمل نماید. استفاده از یک صندلی در محل چمباتمه زدن و گرفتن پشت آن صندلی توسط دست های مادر، کار را برای او آسان خواهد کرد. بنابراین، به عنوان یک مادر باردار حتما این موقعیت را برای بهتر شدن روند زایمان طبیعی خود امتحان کنید.

۷. تکیه دادن:
مادر بارداری که در حال زایمان طبیعی است، می تواند در محل نشستن خود بالشی را در پشت خود قرار دهد و یا به هر شخص دیگری که بخواهید تکیه دهد، تا در زمان روی دادن هر انقباض، به سمت جلو بدن خودش خم شود و زانوها را در جهت بدنش جمع نماید.

۸. موقعیت چهار دست و پا:
قرار گرفتن مادر در این حالت رسیدن اکسیژن بیشتر به نوزاد او را تضمین خواهد داد. موقعیت چهار دست و پا بهترین موقعیتی خواهد بود که شما به عنوان یک مادر در حال زایمان، می توانید از آن به منظور کاهش فشار بر روی ستون فقرات خودتان استفاده نمایید. با انجام این کار، کمر درد شما کاهش زیادی خواهد یافت. همچنین، لازم است به یاد داشته باشید که قرار گرفتن مادر در حال زایمان در موقعیت چهار دست و پا، به چرخش و حرکت نوزاد او در یک موقعیت بهتر کمک شایانی خواهد کرد.

۹. تکیه دادن به سمت چپ بدن در حالت نشسته:
قرار گرفتن در این وضعیت، جریان خون را به رحم و نوزاد او افزایش خواهد داد. همچنین، در این حالت، وزن جنین هم تحت پوشش قرار خواهد گرفت. این موقعیت زمانی به مادر باردار توصیه می شود که او دارای کمر درد شدید باشد. شما می توانید با استفاده از یک بالش بین زانوهای خود، فشار وارده را کاهش دهید. همچنین، لازم است بدانید که عمل کردن به این توصیه به مادرانی که دارای فشار خون بالا هستند، هم بسیار مفید خواهد بود.

نمی توان گفت که جایگاه خاصی برای همه مادران در حال زایمان طبیعی وجود دارد، چون ممکن است موقعیت قرارگیری هر فرد متفاوت باشد. با این حال، شما همیشه می توانید انعطاف پذیر بوده و ترکیبی از موقعیت های مختلف را که ممکن است در طول فرآیند زایمان طبیعی به سهولت و راحتی زایمان شما کمک کند، را امتحان کنید.

به عنوان یک مادر باردار به یاد داشته باشید به همان اندازه که قرار گرفتن در موقعیت های مختلف بدنی می تواند به انجام آسان روند زایمان طبیعی در شما کمک کند، تنفس عمیق و منظم هم بسیار موثر خواهد بود. همه این کارها کمک می کند تا مادر برای مقابله با هر نوع فشار جسمی و روحی مقاوم شود. حفظ آرامش و عصبی نشدن مادر در حین زایمان طبیعی هم بسیار مهم است. حمایت شریک زندگی هم در این مرحله به کاهش درد زایمان طبیعی، کوتاه شدن مدت آن و همچنین به دنیا آمدن سریع نوزاد کوچک شما کمک زیادی خواهد نمود.

سارا ابراهیمی
403 بازدید

هم اکنون دیگران می خوانند


پیشنهاد میکنم این مطالب راهم بخوانید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *




بستن پنجره